O Yoga, é uma filosofia milenar que trabalha o equilíbrio entre o corpo, mente e espirito.

 

A prática regular do yoga melhora a qualidade de vida. Ao praticar as diferentes técnicas, irá desenvolver força muscular, emocional e mental, e ganhar energia e vitalidade para usufruir de uma vida sã e feliz.

 

Esta prática, ensina-o(a) a gerir o stress e as emoções de forma a direcionar a sua energia e foco para o que quer/deseja, estimulando a criatividade e a realização de projetos e objetivos que tenha. Ajuda também a melhorar a qualidade de sono, a conhecer os seus limites pessoais e do corpo, de forma a obter mais energia diariamente para desenvolver as suas tarefas. 

 

O melhor conhecimento é a sua prática pessoal, a sua própria experiência, por isso permita-se a ‘’ Estar presente’’ .​